Как избавиться от болит голова естественным путем


Будь то, мерзкачя мигрень или просто маленькая боль, но когда болит голова, веселого мало. Прежде чем глотать таблетки, попробуйте несколько естесственных методов по оборьбе с головной болью. Некоторые натуральные приемы более эффективны чем другие. И, конечно же, каждый должен найти для себя свой уникальный метод. Ниже описаны несколько натуральных способов избавления от головной боли.

How to Cure a Headache

Выдави из себя боль – Аккупунктурное надавливание - это старое лекарское искусство которое может применить каждый, используя кончики пальцев и нажимая ими в определенные точки. Для обычной головной боли вы можете использовать большой и указательный пальцы, нажав на мышцу между указательным и большими пальцами другой руки в паре сантиметров от места где они соединяются. Масажируйте нежно, циркулярными движениями в течении одной минуты, потом поменяйте руки и повторите.

Сходите на короткую прогулку - Выйдя на улицу и подышав свежим воздухом хотя бы 30-40 минут, вы понижаете стресс и способствуете выработке натурального обезболивающего, известного как эндорфины. Не перебарщивайте с упражнениями и не совершайте прогулки в сильную жару, так как это может вызвать новую головную боль или усилить уже существующую. 

Если вы замечаете, что во время упражнений  или после них у вас сохраняется головная боль, то скорее всего у вас обезвоживание или вы неправильно питаетесь. В любом случае, если боль хроническая, лучше посетить врача.

Криотерапия – Пришедшее к нам из греческого языка слово  слово “крио” означает холод. Это хорошо проверенный и подтвержденный метод избавления от боли посредством нанесения чего-то холодного на те места, где боль наиболее интенсивна. Можно использовать пакет со льдом, холодный гель или просто пакет замороженых овощей. Это сузит сосуды у скальпа и поможет вам снизить поток болевых сигналов, поступающих от нервов в мозг. 

Перекусите – Мы часто обвиняем в своих болях стресс после долгого рабочего дня, но иногда настоящая причина головной боли это то, что мы забыли поесть. Не важно насколько вы заняты, всегда помните что нужно перекусывать каждые 3-4 часа и пить много воды, (хотя бы 8 стаканов в день).

Мозгу требуются всего две вещи для выживания и полноценной работы - кислород и глюкоза. Вода помогает нам оснастить мозг нужным колличеством кислорода, а глюкоза поступает из еды которую мы едим.

Чего нужно избегать, а чего нет – газированные напитки- это одна из вещей, которую следовало бы избегать, не только для избежания головных болей, но и для того чтобы просто оставаться здоровым. О курении даже не говорю. С каждой сигаретной затяжкой вы вдыхаете больше чем 4000 вредных химикатов. Следует избегать любой жареной еды, алкоголя, шоколада, сахара, соли и особенно кофеина.

Вещи, которые нужны для поддержки хорошего притока энергии и крови в мозг - цельное зерно, продукты, богатые волокном, зеленый чай, имбирь, морковь, миндаль и чернослив. Отличные обезболивающие - морковный сок и мятный чай.

Получите свои “8 Часов” - Поспите необходимые 8 часов. Попробуйте также придерживаться постоянства, чтобы колличество часов сна было одинаковым каждый день. Исследования показали, что плохой режим сна может вызывать головную боль и мигрени.


Прочитать Похожие Статьи


Вернуться от Как избавиться от болит голова к Главной Странице

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.

Other Topics

Need to Give Up

10 Reasons Why You Need To Give Up

Importance of Setting Priorities

The Importance Of Setting Priorities

Perfectionism and Procrastination

Perfectionism and Procrastination

Consistency with Time

The Power Of Consistency With Time

Speed Reading Tips

Learn How To Read With Double The Speed

MLM Tips

MLM Tips You Should Know To Have The Upper Hand


Network Marketing

Inspiring Videos

Dance Walking Videos

Dance Walking

A wake up call to finally 'let go' and 'be yourself'


The Money Tree video

The Money Tree

What would you do if you found a 'money tree' as you were walking by?


Leading with Lollipops video

Leading with Lollipops

Why we make leadership bigger than what we are