10 Причин по которым Юмор и Смех полезны для Вас


Несмотря на то, что это не доказано научно, юмор и смех и вправду помогают нам. Согласитесь, когда вы смеетесь, вы чувствуете себя намного лучше. Мы все знаем, что смех поднимает настроение, но знаете ли вы, что он также способен поправлять физическое здоровье. И не только ваше, но и тех, кто вас окружает.

Humor and Laughter

Есть три главные категории в которых смех играет сильную роль: Физическое Здоровье, Психическое Здоровье и Социальная Среда. 

Польза Смеха для Физического здоровья

Улучшает Иммунитет- Смех может сравниться с полезной едой и мульти витаминами, когда речь идет об иммунной системе. Смех может уменьшить стрессовые гормоны, а также увеличить иммунные клетки и антитела, борющиеся с инфекциями, тем самым повышая сопротивляемость вашего организма болезням. 

Снимает Боль – Смех может быть использован как болеутоляющее. И  самое интересное, что это совершенно бесплатно! Смех способствует выбросу в организм эндорфинов, от которых вам становится лучше.

Дает вам мини тренировку – Исследования подтвердили, что посмеяться 100 раз равносильно 10 минутам на тренажере или 15 минутам на велотренажере. Вы наверняка слышали выражение:”Мой живот болит от смеха. Это вполне может быть правдой. Ведь когда вы смеетесь, вы упражняете свои диафрагму и пресс, давая им хорошую нагрузку. 

Предотвращает сердечные заболевания – смех может улучшить функциональность кровяных сосудов и  увеличить приток крови, что в свою очередь защитит вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря ученым Мерилендского Университета, стало известно, что смех вызывает расширение эндотелия (ткани, которая составляет оболочки кровеносных сосудов), тем самым позволяя крови течь лучше. Это помогает предотвратить атеросклероз, вызываемый утолщением артерий.

Улучшает дыхание – Во время смеха вы опустошаете свои легкие, избавляясь от застоявшегося в них  воздуха. Вы можете достичь такого же эффекта глубоким дыханием. Это может быть очень важно для людей с респираторными заболеваниями. Например, такими, как астма.  

Польза Смеха для Психического Здоровья

Снижает Стресс – когда вы смеетесь, такие стрессовые гормоны как кортизол и адреналин имеют тенденцию уменьшаться. Стрессовые гормоны не только регулируют иммунную систему, но и вызывают множество проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, депрессия, и диабет.  

Улучшает Ваше Общее Настроение – Вы когда-нибудь пробовали тревожиться или грустить во время смеха? Невозможно! Смех, хоть и на короткое время, но поднимает ваше настроение естественным образом. 

Польза Смеха в Социальной Среде

Укрепляет Отношения – Включение в ваше ежедневное общение с любимыми юмора и игривости может улучшить качество ваших отношений с партнером, членами семьи, друзьями и коллегами. Это происходит благодаря тому, что когда вы используете юмор и смех, вы отпускаете свою оборонительную позицию. Вы перестаете осуждать окружающих и отказываетесь от критичности по отношению к окружающим.

Способствует Сплочению Группы и Укрепляет Командный Дух – Хорошее времяпровождение и смех создают позитивную связь в любой группе. Эта связь работает как сильный буфер против стресса, несогласий и разочарований, вызывает положительные чувства, эмоциональную связь и близость.

Притягивает к Нам Других Людей – Смех заразителен!, Если вы в настроении посмеяться, я готов поспорить, к вам присоединятся другие. Людям нужно избавление от ежедневных проблем. И если вы человек с чувством юмора, который способен развеселить других даже во время короткого перерыва, люди к вам потянутся.


Как видите, в ваших же интересах смеяться чаще. Мир и так слишком серьезен. Так веселитесь же и выделяйтесь из толпы своими позитивным настроем и вибрациями!

Прочитать Похожие Статьи


Вернуться от Юмор и Смех к Главной Странице

New! Comments

Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.