Винаги ни казват, че трябва да пием повече вода, но не би ли било добре, ако някой ни обясни защо трябва да го правим. По-долу са изброени няколко причини защо трябва да пием повече вода, но аз съм сигурен, че са много повече. Ще разберете кои са предимствата на водата и как може да ви помогне да разрешите някои всекидневни здравословни проблеми и да предотвратите появата на големи проблеми с вашето здраве.
Здраво сърце – Създаването на навик за пиенето на достатъчно количество вода редовно е буквално животоспасяващо.След шест годишно изследване, което бе публикувано през 2002 г. в американското списание Epidemiology, бе установено, че при хора, които пият повече от 5 чаши вода на ден има 41% по-малка вероятност да умрат от инфаркт. Други изследвания показват, че ако тялото е хидратирано се намалява риска от рак на пикочния мехур с 50% и рака на дебелото черво с 45%.
Помага при отслабване – Водата е изключително ефективен помощник при отслабване, защото подтиска апетита. Понякога си мислим, че сме гладни, но в действителност сме просто жадни и една чаша вода утолява жаждата ни и ни кара да се чувстваме сити в същото време. Опитайте се да пиете по една чаша вода 30 минути преди всяко хранене и така ще намалите количеството на храната, която ще изядете. Много по-добре е да пиете вода вместо безалкохолни напитки или алкохол. Водата не съдържа мазнини, калории, въглехидрати и никакви захари – защо да пиете нещо друго?
Увеличава умствения потенциал - Изследвания показват, че дехидратирания организъм, който е изгубил само 1% от общото телесно тегло може да намали познавателните функции. Това показва, че пиенето на много вода е от жизненоважно значение за правилната дейност на мозъка. От друга страна, ако пиете необходимото количество вода на ден (осем чаши средно в зависимост от възрастта, активността и теглото ) вашите познавателни функции ще се увеличат с до 30%.
Грижа за кожата - Аз лично намирам за тъжно, че хората, предимно жените харчат толкова много пари за кремове и продукти за грижа за кожата и пренебрегват най-евтиното и най-ефективното средство - водата. Водата е най-важният елемент за клетъчната цялост. Така че, дами, следващия път, когато искате да пръскате трудно спечелените си пари за да изглеждате по-здрави и красиви просто опитайте да изпиете чаша вода.
Предотвратява главоболие - Лекарите знаят ли нещо, което ние не знаем, когато ни съветват да използваме тази стара традиционна рецепта "Пийте много вода", когато сме болни? Водата е чудодейно лекарство за толкова много общи заболявания, включително главоболие, умора, болки в ставите и още много. Дехидратацията е една от най-честите причини за главоболие. Ако имате махмурлук, тогава ще трябва да пиете много вода за да ре-хидратирате вашето тяло.
Както споменах по-горе, това са само основните предимства, които получаваме от водата. 90% от тялото ни е вода и съм сигурен, че разбирате защо трябва да пием необходимото количество за нашия организъм редовно. Опитайте се да пиете по една чаша вода на всеки 1 час, когато сте будни. Ако сте жадни означава, че тялото ви е дехидратирано и искате да предотвратите това. Ако смятате, че водата не е вашата напитка опитайте да я замените с билкови чайове през зимата и с вода с лимон през лятото.
Ред е на поуката- Пийте вода, бъдете здрави!
Върнете се от Предимствата на водата към началната страница на български език
A wake up call to finally 'let go' and 'be yourself'
What would you do if you found a 'money tree' as you were walking by?
Why we make leadership bigger than what we are
New! Comments
Have your say about what you just read! Leave me a comment in the box below.